7月11日，在2019“一帶一路”中國拉薩國際攀巖大師賽女子攀石決賽中，當白瑪玉珍完攀最后一條線路后，情不自禁用右手使勁拍了一下結(jié)束點的支點，并大吼了一聲。她知道自己已經(jīng)奪得冠軍!因為她一直在心里記著自己每條線路用了幾次機會完攀，同時根據(jù)對手在每一條線路所花的時間預估對手的成績。

白瑪玉珍來自林芝，這是她第三次在拉薩參加攀巖比賽。最讓她開心的不是比賽，而是回到了熟悉的地方，這里就是她的“主場”。在“主場”觀眾的加油助威聲中奪得冠軍，意義非同尋常，白瑪玉珍內(nèi)心分外激動。

白瑪玉珍的家在林芝布久鄉(xiāng)，那里盛產(chǎn)蘋果、核桃和各種野果。

2009年，15歲的白瑪玉珍在林芝縣中學讀初二。有一天正在上藏文課的時候，老師通知，西藏登山學校(已更名為西藏拉薩喜馬拉雅登山向?qū)W校)來學校選拔登山運動員。其實是西藏登山學校的老師陪著已故著名攀巖教練丁承亮來學校選拔攀巖運動員，但當時大家并不太清楚登山和攀巖究竟有什么區(qū)別。

“選拔登山運動員？我這么瘦肯定沒戲!”白瑪玉珍心里這樣想，就故意排在隊伍倒數(shù)第二位。

測試的項目很多，在400米跑中，白瑪玉珍跑最后幾名；在拉單杠的測試中，她完成了30多個，在女生中排第一。三天之后，她和另外20多個通過初選的學生到西藏登山學校進行攀巖測試。

通過幾輪篩選，最終選出三男三女，白瑪玉珍幸運地被選中了。后來，白瑪玉珍和小伙伴們被送往江西應用技術(shù)職業(yè)學院學習，攀巖是該校的特色和品牌。

白瑪玉珍和小伙伴們在最初的一年多時間里，教練主要讓他們進行一些基本的身體素質(zhì)訓練，拉韌帶、小步跑、高抬腿……印象最深的是繞著操場快跑，跑5圈，休息幾分鐘，再跑4圈，再休息幾分鐘，然后3圈、2圈、1圈……

除了枯燥的訓練，還要上文化課。周一至周五，每天早上要從老校區(qū)坐校車到新校區(qū)上課；下午放學后再坐車回老校區(qū)訓練。周末和節(jié)假日要全天訓練，每天早上6點還要出操，鍛煉一個半小時，日復一日。

由于訓練條件有限，老隊員們在好一些的攀巖墻上訓練，白瑪玉珍和小伙伴們就在教練土法制成的“木巖壁”上練習。“木巖壁”是3米多長的木條，上面打孔，安裝木頭支點；甚至木質(zhì)的象棋棋子，也被教練“相中”，裝在木條上變成手點和腳點。

小時候爬慣了蘋果樹的白瑪玉珍開始爬攀巖墻的時候，很害怕，擔心會掉下來。一害怕就會緊張，縮手縮腳，爬一會兒就累了。教練鼓勵她：“大膽一點，放開去爬。你心里害怕就爬不高，技術(shù)動作就做不到位。”半年后當她終于克服了對巖壁的恐懼，教練又告訴她：“爬的時候不要用死力，要動腦子，用智慧去攀巖?！?br/>
對攀巖一無所知的白瑪玉珍漸漸明白，攀巖不只是為了爬到頂，而是要根據(jù)巖壁的形狀特點，找到最省力、最經(jīng)濟合理的辦法進行攀登。
pe板材、pe攀巖墻